Inhoudsopgave
- Voor wie zijn deze trajecten bedoeld?
- Wat is het verschil tussen 3 maanden, 6 maanden en 1 jaar?
- Hoe ziet de opbouw er praktisch uit?
- Wat is Lutografie precies?
- Ik ben niet creatief. Is Lutografie dan wel iets voor mij?
- Hoeveel tijd kost het thuis werken met Lutografie?
- Wat als ik het thuis niet volhoud of het “vergeet”?
- Is dit traject geschikt bij recente rouw?
- Is dit traject ook geschikt als mijn verlies al langer geleden is?
- Wat als ik veel emoties voel (of juist bijna niets)?
- Werk je alleen met praten?
- Wat is het doel van het traject?
- Is dit therapie? Wordt het vergoed?
Kosten & betaling
14. Waarom werk je met trajectprijzen in plaats van losse sessies?
15. Wat is inbegrepen in de trajectprijs?
16. Kan ik klein beginnen als ik twijfel over de duur?
17. Kan ik doorstromen naar een langer traject?
18. Kan ik in termijnen betalen?
19. Wat als ik het bedrag spannend vind of niet zeker weet of het past?
Aanmelden & begeleiding onderweg
20. Hoe weet ik of dit bij mij past?
21. Hoe meld ik me aan?
22. Wat als ik tussentijds wil pauzeren?
23. Wat als ik tussen de sessies door extra steun nodig heb?
1) Voor wie zijn deze trajecten bedoeld?
Deze trajecten zijn bedoeld voor mensen die rouw ervaren en merken dat praten alleen niet voldoende is.
Je hoeft niet “vast te zitten” om begeleiding te mogen ontvangen. Het kan juist helpend zijn als je voelt: ik wil dit niet alleen dragen.
De trajecten passen goed bij jou als je openstaat voor:
- lichaamsgericht werken (voelen, vertragen, ruimte maken)
- creatief thuis werken met Lutografie (zonder prestatiedoel)
- begeleiding die rustig en zorgvuldig is
2) Wat is het verschil tussen een 3-maanden, 6-maanden en jaartraject?
Het verschil zit vooral in bedding, ritme en ruimte.
3 maanden geeft een eerste bedding: overzicht, stabiliteit en handvatten voor thuis.
6 maanden geeft verdieping: rouw krijgt meer ruimte om te bewegen en te integreren in het dagelijks leven.
1 jaar geeft een natuurlijke cyclus: met ruimte voor seizoenen, terugkerende momenten en een gedragen proces over langere tijd.
Samen kiezen we wat op dit moment het beste past bij jou.
3) Hoe ziet de opbouw er praktisch uit?
De trajecten bestaan uit individuele sessies van 75–90 minuten met lichaamsgerichte rouwbegeleiding, aangevuld met Lutografie voor thuis.
- 3-maanden traject: 4 sessies
- 6-maanden traject: 6 sessies
- jaartraject: 10 sessies
Tussen de sessies door krijg je eenvoudige Lutografie-oefeningen die je thuis kunt doen, afgestemd op jouw proces.
4) Wat is Lutografie precies?
Lutografie is een zachte, intuïtieve manier van schrijven/creëren waarbij je niet hoeft te “snappen” wat je maakt.
Het is geen dagboek, geen analyse en je hoeft niet goed te kunnen schrijven.
Het helpt om gevoelens en indrukken een vorm te geven, zonder dat je er woorden voor hoeft te zoeken.
Veel mensen ervaren het als een veilige manier om rouw te laten doorwerken tussen de sessies door.
5) Ik ben niet creatief. Is Lutografie dan wel iets voor mij?
Ja. Lutografie gaat niet over creativiteit of iets moois maken.
Het gaat over ruimte geven aan wat er in jou leeft.
Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft alleen bereid te zijn om even stil te staan en te volgen wat zich aandient.
6) Hoeveel tijd kost het thuis werken met Lutografie?
Dat bepaal jij. De oefeningen zijn zo gemaakt dat ze haalbaar blijven.
Gemiddeld is dit:
- 10–20 minuten per keer
- 1–3 keer per week (als dat past)
Soms is één oefening genoeg. Soms wil je vaker. Ook dat mag wisselen.
7) Wat als ik het thuis niet volhoud of het “vergeet”?
Dat gebeurt vaker dan je denkt — en het is geen probleem.
We kijken dan samen naar:
- wat er in de weg zit (drukte, weerstand, emotionele belasting)
- hoe je het kleiner en haalbaarder kunt maken
- of wat je lichaam eigenlijk nodig heeft in die periode
Je wordt hier niet op “afgerekend”. Het traject blijft van jou.
8) Is dit traject geschikt bij recente rouw?
Ja, dat kan. Juist in recente rouw kan begeleiding helpen om niet te verharden of te overleven.
Soms is het dan wel belangrijk om eerst te kijken:
- hoe je draagkracht nu is
- wat je nodig hebt aan veiligheid en stabiliteit
In het kennismakingsgesprek stemmen we dit zorgvuldig af.
9) Is dit traject ook geschikt als mijn verlies al langer geleden is?
Ja. Rouw kent geen houdbaarheidsdatum.
Soms komt verlies juist later omhoog, bijvoorbeeld door:
- veranderingen in je leven
- een nieuw verlies
- gezondheid, stress of burn-out
- overgangsmomenten in het jaar
Je hoeft niet “net iemand verloren” te hebben om begeleiding te mogen ontvangen.
10) Wat als ik veel emoties voel (of juist bijna niets)?
Allebei is normaal.
Sommige mensen ervaren veel verdriet, angst of onrust.
Anderen voelen vooral leegte, afstand, vermoeidheid of verdoving.
We werken niet toe naar een bepaalde manier van rouwen.
We volgen wat waar is voor jou — in jouw tempo.
11) Werk je alleen met praten?
Nee. Praten kan onderdeel zijn, maar het traject is vooral lichaamsgericht en ervaringsgericht.
Dat betekent dat we ook werken met:
- adem en ontspanning
- het voelen van grenzen en veiligheid
- wat jouw lichaam vasthoudt of beschermt
- de stille taal van Lutografie
Rouw leeft vaak in het lichaam. Daar mogen we ook luisteren.
12) Wat is het doel van het traject?
Het doel is niet dat rouw “weg” gaat.
Het doel is dat je:
- je rouw niet meer alleen hoeft te dragen
- meer rust, grond en ruimte ervaart
- leert luisteren naar je lichaam
- jouw verlies een plek mag krijgen in je leven, zonder dat jij verdwijnt
13) Is dit therapie? Wordt het vergoed?
Mijn begeleiding is rouwbegeleiding en lichaamsgericht werk, geen medische of psychologische behandeling.
De trajecten worden niet vergoed door de zorgverzekering.
Soms vergoeden werkgevers (deels) via een vitaliteitsbudget of persoonlijk ontwikkelbudget. Als je dat wilt, kan ik daarin meedenken.
Kosten & betaling
14) Waarom werk je met trajectprijzen in plaats van losse sessies?
Rouw heeft vaak baat bij bedding en continuïteit. Een traject geeft rust, structuur en ruimte om niet alleen te praten, maar ook te voelen, te integreren en tussen de sessies door thuis verder te werken met Lutografie.
Je kiest dus niet voor een losse afspraak, maar voor begeleiding over een periode.
15) Wat is inbegrepen in de trajectprijs?
De trajectprijs omvat:
- individuele sessies van 75–90 minuten
- lichaamsgerichte rouwbegeleiding
- Lutografie-opdrachten voor thuis (passend bij jouw proces)
- afstemming, voorbereiding en een zorgvuldig opgebouwde begeleiding
Bij het jaartraject is er daarnaast ruimte voor een afrondend moment.
16) Kan ik klein beginnen als ik twijfel over de duur?
Ja. Je kunt starten met het 3-maanden traject als eerste bedding.
Tijdens of na afloop kijken we samen of verlengen passend is.
17) Kan ik doorstromen naar een langer traject?
Ja. Als je na een 3- of 6-maanden traject wilt verlengen, is dat mogelijk.
Bij verlenging wordt een deel van je investering verrekend:
- 3 → 6 maanden: € 350 verrekening
- 3 → jaar: € 500 verrekening
- 6 → jaar: € 400 verrekening
Zo blijft instappen laagdrempelig, en kun je gaandeweg voelen wat je nodig hebt.
18) Kan ik in termijnen betalen?
Ja. Betaling in termijnen is mogelijk bij alle trajecten.
We kiezen samen een termijnbedrag dat haalbaar is, zodat het traject rust blijft geven in plaats van druk.
19) Wat als ik het bedrag spannend vind of niet zeker weet of het past?
Dat is heel begrijpelijk. In het kennismakingsgesprek kijken we rustig samen of een traject passend is voor jou, inhoudelijk én praktisch.
Je hoeft niets te besluiten voordat het goed voelt.
Aanmelden & begeleiding onderweg
20) Hoe weet ik of dit bij mij past?
Het belangrijkste is dat je ergens voelt:
ik wil dit niet langer alleen dragen.
Je hoeft nog niet precies te weten wat je nodig hebt. Daar gaan we samen naar kijken.
Je kunt altijd starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
21) Hoe meld ik me aan?
Je kunt je aanmelden via het reserveringsformulier op mijn website.
Hier kun je een kennismakingsgesprek inplannen. Als het traject past bij jou en bij mij, stemmen we de start en het ritme af.
22) Wat als ik tussentijds wil pauzeren?
Soms vraagt het leven iets anders: je draagkracht verandert, er speelt iets in je gezin of werk, of je merkt dat je even meer rust nodig hebt.
Als je tijdens het traject wilt pauzeren, dan is dat bespreekbaar. We kijken samen naar wat op dat moment helpend is, bijvoorbeeld:
- het ritme tijdelijk vertragen
- een korte pauze inlassen en daarna weer oppakken
- of samen onderzoeken of een andere vorm beter past
Je hoeft het traject niet “door te duwen”.
We volgen jouw tempo, met respect voor wat je lichaam en je leven op dat moment aankunnen.
23) Wat als ik tussen de sessies door extra steun nodig heb?
Rouw kan soms ineens opspelen, juist tussen sessies in. Dat is heel normaal.
In de meeste gevallen is het helpend om dat wat er gebeurt mee te nemen naar de volgende sessie. Dan kijken we samen wat jouw systeem nodig heeft en hoe je ermee om kunt gaan, ook met behulp van een kleine Lutografie-oefening of een lichaamsgerichte anker-oefening.
Als er iets is waardoor je je echt onveilig voelt of het niet meer alleen kunt dragen, dan mag je altijd contact opnemen. We bekijken dan samen wat passend is. Soms is een korte extra afstemming voldoende, en soms is het beter om een extra sessie in te plannen (als daar ruimte voor is).
Je hoeft het niet perfect te doen.
Je hoeft het niet alleen te dragen.