Welkom op mijn blog pagina
Welkom op mijn blog pagina, een plek waar we samen stilstaan bij de complexe en emotionele reis van verlies en rouw. Verlies raakt ons allemaal op verschillende manieren. Het is een proces dat vaak onvoorspelbaar en verwarrend kan zijn, maar ook diep menselijk en verbindend.
Hier deel ik verhalen, inzichten en tips die kunnen helpen in je rouwproces. Ik hoop dat deze blog een bron van troost en herkenning mag zijn.
Samen navigeren we door het landschap van verlies, met ruimte voor zowel pijn als hoop. Welkom, en weet dat je hier niet alleen bent.
- De lever — waarom woede en rouw vaker samengaan dan je denktdoor HenrietteWoede past niet in het plaatje van rouw zoals we dat kennen. Rouw hoort er — in het hoofd van veel mensen — stil uit te zien. Verdrietig. Zacht. Een beetje teruggetrokken. Maar dan staat iemand je op te vrolijken terwijl je daar helemaal niet om hebt gevraagd. Of zegt iemand voor de zoveelste keer… Lees meer: De lever — waarom woede en rouw vaker samengaan dan je denkt
- De dikke darm — waarom loslaten soms letterlijk begint in je buikdoor HenrietteEr zijn onderwerpen waar mensen liever niet over praten. De dikke darm is er daar één van. We bespreken uitgebreid hoe we ons voelen, wat we denken, wat ons bezighoudt — maar wat er aan de onderkant van dat alles gebeurt, dat houden we liever voor onszelf. Terwijl juist daar, in die stille, hardwerkende buis… Lees meer: De dikke darm — waarom loslaten soms letterlijk begint in je buik
- De longen — over verdriet, adem en de moed om los te latendoor HenrietteEr is een reden dat we zeggen dat iemand ons “de adem beneemt.” Of dat we bij slecht nieuws even geen lucht krijgen. Of dat huilen — echt huilen, het soort waarbij je schokt en snikt — altijd eindigt met een diepe, bevrijdende uitademing. De longen weten wat verdriet is. Al lang voordat wij het… Lees meer: De longen — over verdriet, adem en de moed om los te laten
- Je lichaam huilt ook — hoe organen en emoties met elkaar verbonden zijndoor HenrietteEr zijn van die momenten waarop je denkt: waarom voel ik dit eigenlijk zo lichamelijk? Verdriet dat zich vastbijt in je borst. Verdriet dat je adem afpakt. Angst die in je buik zit, zo diep dat geen kopje thee er iets aan verandert. Of die keer dat je na een heftige periode opeens ziek werd… Lees meer: Je lichaam huilt ook — hoe organen en emoties met elkaar verbonden zijn
- “Het is anders zonder jou,” zei ze zacht.door HenrietteMoederdag zonder moeder: een verhaal over gemis en herinnering Een stille ochtend op Moederdag Op moederdag werd Noor vroeg wakker, nog voordat haar wekker ging. Het zachte licht viel door de gordijnen, precies zoals vroeger. Toen haar moeder er nog was, begon deze dag altijd rustig. De geur van koffie, het geritsel in de keuken.… Lees meer: “Het is anders zonder jou,” zei ze zacht.
- Walter — over twee soorten rouw tegelijkdoor HenrietteInleiding Rouw heeft niet één gezicht. Soms verlies je iemand aan de dood. Soms verlies je iemand terwijl diegene nog leeft. En soms, zoals mij overkwam, verlies je allebei tegelijk. Dit is het verhaal van Walter. Een verhaal dat ik lang bij mezelf heb gehouden, maar dat ik deel omdat ik weet dat ik niet… Lees meer: Walter — over twee soorten rouw tegelijk
- Dood hoort bij het leven: een troostend verhaal over rouw en verliesdoor HenrietteInleiding Rouw kan alles stilzetten. Gedachten blijven rondgaan, emoties komen in golven, en soms voelt het alsof niemand echt begrijpt wat je doormaakt. In de rouwbegeleiding zien we vaak dat verhalen kunnen helpen om ruimte te geven aan verdriet.Dit troostende verhaal laat zien dat dood bij het leven hoort, en dat liefde en verbinding blijven… Lees meer: Dood hoort bij het leven: een troostend verhaal over rouw en verlies
- Wie is er bang voor emoties?door HenrietteWie is er bang voor emoties? Emoties. We hebben ze allemaal. En toch… doen we er vaak alles aan om ze niet te hoeven voelen. Wie is er eigenlijk bang voor emoties? Misschien herken je het wel.Dat je jezelf groot houdt terwijl het van binnen schuurt.Dat je snel doorgaat, afleidt of relativeert.Dat je denkt: “het… Lees meer: Wie is er bang voor emoties?
- Mensen vroegen wanneer ze “weer zichzelf” zou zijn.door HenrietteZe zeiden het allemaal. “Sterkte.”“De tijd heelt alles.”“Je moet het een plekje geven.” Alsof haar man een stapel papieren was die je netjes in een map kon schuiven. Mara knikte dan. Ze glimlachte zelfs, een dunne lijn die anderen geruststelde. Mensen wilden dat. Dat verdriet herkenbaar bleef, overzichtelijk. Dat het zich gedroeg zoals ze het… Lees meer: Mensen vroegen wanneer ze “weer zichzelf” zou zijn.
- Reiki bij rouw – zachte ondersteuning bij verlies en lichamelijke onrustdoor HenrietteReiki bij rouw Rouw raakt niet alleen je hart.Het raakt je hele lichaam. Wanneer je een dierbare verliest, een relatie eindigt of een belangrijke levensfase afsluit, kan het voelen alsof de grond onder je voeten is verdwenen. Misschien probeer je sterk te blijven. Misschien zeg je tegen jezelf dat je het “redelijk doet”. Maar ondertussen… Lees meer: Reiki bij rouw – zachte ondersteuning bij verlies en lichamelijke onrust
- Helende behandelingen bij rouw en stress in Alkmaardoor HenrietteReiki, energetische voetreflexmassage en craniosacraal therapie Rouw en langdurige stress kunnen je diep raken – lichamelijk, emotioneel en mentaal. Misschien merk je dat je hoofd vol zit, je lijf gespannen is of dat je moeilijk tot rust komt. In zulke periodes schiet praten soms tekort. Het lichaam draagt vaak spanning, verdriet en vermoeidheid met zich… Lees meer: Helende behandelingen bij rouw en stress in Alkmaar
- Het element Water in de Chinese Geneeskundedoor HenrietteIn de Chinese Geneeskunde staat het element Water symbool voor de diepste lagen van ons bestaan: onze essentie, onze levensenergie en ons vermogen om mee te bewegen met wat het leven brengt. Water hoort bij de winter, een tijd van terugtrekken, rust en herstel. In deze periode mag het lichaam opladen, zodat er in een… Lees meer: Het element Water in de Chinese Geneeskunde
- Hoofd, hart en ziel in balansdoor HenrietteJe diepste verlangen raakt vaak ook je grootste angst. In deze blog lees je hoe hoofd, hart en ziel richting geven aan jouw zielsmissie.
- Hoe Reiki zijn Weg Vond naar Mijn Praktijkdoor HenrietteVan een spontane ervaring tot rouwbegeleiding met ziel en diepgang Een onverwachte ontdekking Het begon allemaal met de hoofdpijn van mijn zusje. We wisten niet precies wat er speelde — een beetje alsof je de klok hoort luiden, maar niet weet waar de klepel hangt. Voor de grap hield ik mijn hand voor haar voorhoofd.… Lees meer: Hoe Reiki zijn Weg Vond naar Mijn Praktijk
- De zomer maakt alles lichter… of toch niet?door HenrietteDe zomer wordt vaak gezien als een tijd van licht, luchtigheid en samen zijn. Lange dagen, warme zon op je huid, terrasjes, vakanties en gezellige momenten met familie of vrienden. Het lijkt alsof de wereld even op adem komt en alles een stukje lichter wordt. Maar als je midden in rouw zit, kan die lichte… Lees meer: De zomer maakt alles lichter… of toch niet?
- Een emotionele wond geneest door er zorg aan te bestedendoor HenrietteEen emotionele wond geneest door er zorg aan te besteden Soms verwachten we dat emotionele pijn vanzelf weggaat als we het maar lang genoeg negeren. Alsof tijd alleen alle wonden heelt. Maar net als een fysieke wond, heeft ook een emotionele wond zorg, aandacht en tijd nodig om te kunnen helen. Denk eens aan een… Lees meer: Een emotionele wond geneest door er zorg aan te besteden
- Wat je beter niet zegt tegen iemand in rouw (en wat wél helpt)door HenrietteGoed bedoelde woorden tegen iemand in rouw kunnen soms het tegenovergestelde effect hebben. Wat kun je beter niet zeggen en wat wel?
- Zelfzorg voor de mantelzorgerdoor HenrietteAls mantelzorger vergeet je nog wel eens om ook goed voor jezelf te zorgen. Wat kun je doen om ook jezelf te ondersteunen?
- Basis zelfzorg bij rouwdoor HenrietteWanneer je rouwt is basis zelfzorg heel belangrijk. Rouwen kost heel veel energie en het is dus belangrijk dat je lichaam die energie blijft aanvullen. Een flinke uitdaging. Zeker in de beginfase van rouw is het makkelijk om een maaltijd over te slaan, of naar iets ongezonds te grijpen. Met zo weinig energie ga je… Lees meer: Basis zelfzorg bij rouw
- Het krachtigste woord – Nee!door HenrietteWanneer je ‘ja’ zegt tegen anderen, zorg er dan voor dat je geen ‘nee’ tegen jezelf zegt. – Paulo Coelho In onze samenleving is het standaard antwoord op bijna elke vraag ‘Ja’ terwijl je misschien liever nee zou zeggen. Reclame is er allemaal op gericht om ons te laten zeggen: “Ja, dat heb ik nodig.”… Lees meer: Het krachtigste woord – Nee!
- Een huil dagdoor HenrietteEen aantal weken geleden was ik snipverkouden en mijn lijf schreeuwde om rust. Niet lekker in mijn vel besloot ik een dagje lief te zijn voor mezelf. Terug mijn bed in en slapen wanneer ik kon slapen en verder lekker Netflixen. Ik besloot de serie After Life te gaan kijken. Serieus, ik heb die dag… Lees meer: Een huil dag
- De kleine dingen in het levendoor HenrietteWanneer je rouwt, is dankbaarheid misschien niet het eerste dat in je opkomt. We zien al helemaal niet die kleine dingen in het leven die het de moeite waard maken. Je bent boos op de wereld. Het leven is oneerlijk! Waarom is dit gebeurd? Het leven zal nooit meer leuk zijn zonder die persoon, jouw… Lees meer: De kleine dingen in het leven
- De kracht van woordendoor HenrietteMens, kijk eens naar jezelf en bewonder hoe bijzonder je eigenlijk bent. Citaat uit het gedicht van Menzis reclame Tijd om weer verliefd te worden op jezelf Velen van ons meten onze eigenwaarde aan de oordelen van anderen of door onszelf te vergelijken met een ander. Wat we vaak niet beseffen: “niemand is beter dan… Lees meer: De kracht van woorden
- Mediteren is niets voor mij. Of toch wel?door HenrietteMediteren is niets voor mij. Of toch wel? Tijdens workshops en opleidingen word vaak de dag gestart met een meditatie. Alleen al de aankondiging dat we gingen mediteren bracht een milde paniek reactie bij mij teweeg. Mediteren is niets voor mij. Of toch wel? De eerste paar minuten (ik wil eigenlijk seconden schrijven maar dat… Lees meer: Mediteren is niets voor mij. Of toch wel?
- Verliezen die rouw kunnen veroorzakendoor HenrietteWaar rouwt iemand om? Rouwen kun je om heel veel situaties en gebeurtenissen en echt niet alleen om het verlies door dood. Niet iedereen staat erbij stil dat je ook kunt rouwen om andere gebeurtenissen die een impact hebben op je leven. Hoe zwaar de rouw is is per persoon en situatie verschillend, maar geenszins… Lees meer: Verliezen die rouw kunnen veroorzaken
- Waarom ik multidisciplinair werkdoor HenrietteIeder mens is uniek Hoe mooi zou het zijn als omgaan met verlies een stappenplan had. Een lijst met stappen die je kunt afvinken. Helaas werkt het niet zo. Daarbij, ieder mens is uniek. Ieder mens heeft zijn eigen (wijze) manier om om te gaan met verdriet. Je kunt niemand vertellen hoe hij of zij… Lees meer: Waarom ik multidisciplinair werk
- Energie Boostersdoor HenrietteGebrek aan energie Vermoeidheid en een gebrek aan energie zijn regelmatig een probleem geweest tijdens mijn leven. Burn-out, verdriet en stress verbruiken veel energie en mijn auto-immuunziekte hielp mij ook zeker niet. Gelukkig heb ik ook geleerd dat er dingen zijn die ik kan doen om het te verlichten. Hieronder staan enkele energie boosters die… Lees meer: Energie Boosters
- Ben jij ook helemaal uitgezoomd?door HenrietteDaar gaan we weer, lockdown nummer… We zitten inmiddels in lockdown nummer zoveel. Wat doet dat me je? Gebrek aan sociaal contact zorgt onder anderen voor: stress depressie eenzaamheid Je gaat minder goed voor jezelf zorgen en je motivatie om te werken neemt af. Frustratie reageer je af op je omgeving. Misschien voel je je… Lees meer: Ben jij ook helemaal uitgezoomd?
- 9 manieren om angst te overwinnendoor HenrietteAngst komt voor bij de beste van ons, of het nu faalangst, angst voor succes of zelfs angst voor angst is. We hebben allemaal wel eens angst ervaren en het kan een echt struikelblok zijn dat ons ervan weerhoudt om echt succesvol te zijn. Angst kan je niet voor altijd tegenhouden, als je het niet… Lees meer: 9 manieren om angst te overwinnen
- Wanneer je het vertrouwen in je lichaam kwijt raaktdoor HenrietteKanker Mijn moeder heeft twee keer borstkanker overleefd. De eerste keer dat er kanker werd geconstateerd woonden mijn ouders in Dubai. Ik was vanuit Nederland overgevlogen om daar de kerstdagen door te brengen met mijn ouders. Daar aangekomen kreeg ik het nieuws dat er een klein bultje was gevonden ter grootte van een rijstkorrel. Al… Lees meer: Wanneer je het vertrouwen in je lichaam kwijt raakt
- De kracht van rituelendoor HenrietteDe kracht van rituelen De kracht van rituelen is ongekend. Rituelen maken van oudsher al onderdeel uit van ons leven. De rituelen rondom trouwen, geboorte, en verlies, zijn wel de bekendste. Daarnaast zijn er rituelen rondom geloof en levensovertuiging. Toen ik mijn Reiki opleiding deed kreeg ik te maken met inwijdingsrituelen. Het draait allemaal om… Lees meer: De kracht van rituelen
- Ongrijpbaardoor HenrietteHoe om te gaan met het ongrijpbare gevoel na een verlies Wanneer een dierbare sterft, sterf je een stukje mee. Vooral in de beginperiode lukt het bijna niet om vreugde te voelen. Af en toe vangen we een glimp op, dankbaar dat het er nog is, of misschien voel je je daar juist wel schuldig… Lees meer: Ongrijpbaar
- Wat hebben dieren met onze welzijn te maken?door HenrietteDierendag Vandaag is het 4 oktober. Wereld Dierendag. De sterfdag van Franciscus van Assisi. Beschermheer van de armen, zieken, de natuur en dieren. Maar wat hebben dieren met onze welzijn te maken? Dieren betekenen heel veel voor ons. Ze kunnen ons spiegelen, voelen aan wanneer je verdriet hebt, wanneer je ziek bent, ze troosten je… Lees meer: Wat hebben dieren met onze welzijn te maken?
- Wanneer verdriet je ziek maaktdoor HenrietteDe laatste vijf dagen voor mijn vaders overlijden, waren wij als gezin bij hem om hem te steunen, en elkaar. Dat was heel mooi maar mijn vader zien vechten voor zijn leven, ook al had hij aangegeven dat het genoeg was, was een traumatische ervaring. Ik werd er letterlijk ziek van. Wanneer verdriet je ziek… Lees meer: Wanneer verdriet je ziek maakt
- Leef jij je ware leven?door Henriette“Sommige mensen zeggen dat ze niet echt weten wat ze in het leven zoeken. Dat kan zijn omdat ze, in plaats van in contact te komen met wat ze voelen, hun leven tot nu toe hebben geleefd volgens de verwachting van anderen. Leef je leven niet om anderen tevreden te stellen maar om je hartenwensen… Lees meer: Leef jij je ware leven?
- Wanneer je wereld instortdoor HenrietteWanneer je wereld instort en de grond onder je voeten verdwijnt In 2019 werd ik voor de tweede keer weduwe. Ik was een weekend weg geweest met een vriendin en bij thuiskomst vond ik mijn man. Overleden in de woonkamer. Hij lag al twee dagen in een snikhete kamer. Hartfalen. Hij is 47 jaar geworden.… Lees meer: Wanneer je wereld instort