De zomer wordt vaak gezien als een tijd van licht, luchtigheid en samen zijn. Lange dagen, warme zon op je huid, terrasjes, vakanties en gezellige momenten met familie of vrienden. Het lijkt alsof de wereld even op adem komt en alles een stukje lichter wordt.
Maar als je midden in rouw zit, kan die lichte zomerse sfeer juist extra confronterend zijn. Terwijl de buitenwereld leeft, kan het voelen alsof jij stilstaat. De zon schijnt en mensen lachen. Er wordt volop genoten. Ondertussen sta jij misschien elke ochtend op met een zwaar gevoel of een leegte die juist in deze periode harder binnenkomt.
Misschien merk je dat je sneller moe bent in de warmte. Of dat de zomervakantie een extra gevoel van gemis oproept. De momenten waarop je normaal samen iets leuks zou doen, zijn nu momenten waarop je voelt dat iemand er niet meer is. Of er is een verlangen naar vroeger, toen de zomer nog onbezorgd voelde.
Het kan verwarrend zijn. Je kunt merken dat je wél even geniet van de zon op je gezicht of een wandeling in de natuur. Tegelijk kun je schuldgevoel voelen omdat je even een glimlach op je gezicht had. Misschien voel je je niet begrepen omdat anderen denken dat “het nu toch wat beter met je zou moeten gaan”.
Rouw stopt niet omdat de zon schijnt.
De pijn en het gemis nemen geen vakantie. Maar het kan wel helpend zijn om kleine momenten van zachtheid te zoeken. Denk aan een korte wandeling in de ochtendkoelte, een rustig moment in de tuin, of bewust even je gezicht naar de zon draaien om je adem te voelen. Het mogen korte momenten zijn. Je hoeft niet te ‘genieten zoals vroeger’.
En misschien kun je deze zomer ook gebruiken om stil te staan bij wat jij nodig hebt. Wil je juist wat meer rust en alleen zijn? Of merk je dat je af en toe behoefte hebt aan contact en een luchtig gesprek? Beide is oké.
Weet dat rouw er mag zijn, ook in de zomer.
Je hoeft niet mee te bewegen in het tempo van de buitenwereld. Jouw proces is van jou, in jouw tijd.
Als je merkt dat deze zomer je rouw extra voelbaar maakt, weet dan dat je er niet alleen in staat. In mijn praktijk begeleid ik mensen om rouw en verlies een plek te geven, ook als het lijkt alsof de wereld om je heen gewoon doorgaat. Voel je welkom als je merkt dat je behoefte hebt aan ondersteuning in deze periode.
Wil je deze zomer ruimte maken voor jouw rouwproces?
Je bent welkom voor een sessie verlies- en rouwbegeleiding, waarin praten, stilte en zachte lichaamsgerichte ondersteuning samenkomen. Zo kun je stap voor stap voelen wat er in jou leeft, ook nu de wereld om je heen doorgaat.