Categorie: Burn-out

Categorieën
Burn-out Verlies en rouw Zelfzorg

Helende behandelingen bij rouw en stress in Alkmaar

Reiki, energetische voetreflexmassage en craniosacraal therapie

Rouw en langdurige stress kunnen je diep raken – lichamelijk, emotioneel en mentaal. Misschien merk je dat je hoofd vol zit, je lijf gespannen is of dat je moeilijk tot rust komt. In zulke periodes schiet praten soms tekort. Het lichaam draagt vaak spanning, verdriet en vermoeidheid met zich mee, zonder dat je dat altijd onder woorden kunt brengen.

Binnen mijn praktijk in Alkmaar voor verlies- en rouwbegeleiding werk ik met zachte, lichaamsgerichte behandelingen zoals Reiki, energetische voetreflexmassage en craniosacraal therapie. Deze behandelingen ondersteunen je bij het herstellen van rust, balans en verbinding met jezelf – juist wanneer het leven zwaar voelt.

Reiki bij stress en rouw – ontspanning en herstel

Reiki is een Japanse behandelmethode die helpt bij stressvermindering, diepe ontspanning en emotionele verwerking. Tijdens periodes van rouw of overbelasting raakt je energiesysteem vaak uit balans. Dit kan zich uiten in vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen of lichamelijke klachten.

Tijdens een Reiki behandeling lig je gekleed op een massagetafel. Met rustige handposities wordt de energieoverdracht ondersteund, waardoor het zenuwstelsel kan kalmeren. Veel cliënten ervaren warmte, ontspanning en een gevoel van ruimte – alsof er weer adem komt in lichaam en geest.

Reiki is bijzonder geschikt als je behoefte hebt aan zachtheid, zonder te hoeven praten of uitleggen.

Energetische voetreflexmassage: aarding en ontspanning bij rouw en spanning

Energetische voetreflexmassage is een combinatie van reflexologie en energetisch werk. Door het stimuleren van reflexzones op de voeten worden organen, spieren en emotionele processen ondersteund. Deze behandeling werkt diep ontspannend en helpt je letterlijk weer grond onder je voeten te voelen.

Voor mensen met stress- of rouwklachten kan voetreflexmassage bijdragen aan:

  • beter slapen
  • vermindering van spanning in het lichaam
  • meer rust in het hoofd
  • ondersteuning bij emotionele verwerking

De behandeling nodigt je uit om te zakken uit je hoofd en weer contact te maken met je lichaam.

Craniosacraal therapie – zachte ondersteuning bij diepe spanning

Craniosacraal therapie is een zeer subtiele behandelmethode die zich richt op het craniosacrale systeem: schedel, wervelkolom, heiligbeen en het hersenvocht. Met lichte aanraking wordt geluisterd naar spanningspatronen en ritmes in het lichaam.

Deze therapie is bijzonder geschikt bij:

  • langdurige stress
  • rouw en verlieservaringen
  • overprikkeling of burn-outklachten
  • het gevoel “vast te zitten”

Veel cliënten ervaren na een sessie meer innerlijke rust, helderheid en een diep gevoel van ontspanning. Craniosacraal therapie helpt het lichaam herinneren hoe ontspanning en veiligheid voelen.

Waarom kiezen voor een strippenkaart?

Bij rouw en stress is continuïteit vaak belangrijker dan een losse behandeling. Klachten ontstaan meestal niet in één keer – en herstel vraagt tijd en herhaling. Daarom werk ik in mijn praktijk in Alkmaar ook met strippenkaarten.

Voordelen van een strippenkaart:

  • Meer rust en verdieping door regelmatige behandelingen
  • Financieel voordeliger dan losse sessies
  • Flexibel inzetbaar: Reiki, voetreflexmassage en craniosacraal therapie kunnen worden afgewisseld
  • Ondersteunt het lichaam bij een geleidelijk en duurzaam herstel

Een strippenkaart nodigt uit tot blijvende zelfzorg, afgestemd op jouw tempo en behoefte. Samen kijken we welke behandeling op dat moment het meest ondersteunend is.

Lichaamsgerichte rouw- en stressbegeleiding

Alle behandelingen binnen mijn praktijk hebben één gemeenschappelijk doel: het ondersteunen van jouw natuurlijke herstelvermogen. In een veilige, rustige setting krijg je ruimte om te ontspannen, te voelen en te verwerken – zonder druk of verwachtingen.

Woon je in Alkmaar of omgeving en zoek je ondersteuning bij rouw, stress of innerlijke onrust? Dan ben je welkom voor een behandeling die aansluit bij waar jij nu staat.

Gun jezelf een moment van aandacht en zachtheid. Je hoeft het niet alleen te dragen.

Lichaamsgerichte behandelingen

Categorieën
angst Burn-out Verlies en rouw Zelfzorg

Het element Water in de Chinese Geneeskunde

In de Chinese Geneeskunde staat het element Water symbool voor de diepste lagen van ons bestaan: onze essentie, onze levensenergie en ons vermogen om mee te bewegen met wat het leven brengt. Water hoort bij de winter, een tijd van terugtrekken, rust en herstel. In deze periode mag het lichaam opladen, zodat er in een volgende cyclus weer groei en beweging kan ontstaan.

Water is verbonden met de nieren en de blaas, organen die in de Chinese visie niet alleen lichamelijke functies vervullen, maar ook onze innerlijke reserves bewaken. De nieren worden gezien als de bewaarplek van onze Jing — onze aangeboren energie, onze basis. Wanneer deze energie sterk en in balans is, voelen we ons veerkrachtig, rustig en stevig geworteld in onszelf.

Emotioneel hoort bij Water de kwaliteit van vertrouwen. Vertrouwen dat het leven doorstroomt, ook als het donker is of als je in een fase van rouw, onzekerheid of stilstand zit. Wanneer het Watersysteem uit balans raakt, kan dit zich uiten in angst, piekeren, overweldigd raken of juist vastklampen. Te veel Water kan leiden tot overspoeling; te weinig kan voelen als droogte, uitputting of innerlijke kou.

Water nodigt uit tot verstilling, luisteren en afstemmen. Het vraagt ons om ritme te vertragen, om ruimte te geven aan rust, diepe ademhaling en zachte aandacht voor het lichaam. Praktijken zoals Reiki, meditatie, warmte op de onderrug, rustig wandelen en voldoende hydratatie kunnen helpen om het element Water te voeden.

Wanneer Water vrij kan stromen, ontstaat er innerlijke zachtheid, helderheid en een stille vorm van kracht — zoals een diep meer dat in alle rust de hemel weerspiegelt.

Voel je welkom om een moment voor jezelf te nemen

Wanneer je merkt dat het element Water in jou wat extra aandacht mag krijgen — wanneer er vermoeidheid, spanning of innerlijke onrust aanwezig is — kan een moment van energetische ondersteuning veel betekenen. Reiki helpt het lichaam om terug te keren naar rust, waardoor jouw watersysteem kan herstellen, verdiepen en weer gaan stromen. Het werkt als een zachte innerlijke golf die spanning meeneemt en ruimte creëert voor vertrouwen en ontspanning.

Om jezelf hierin echt te ondersteunen, kun je een strippenkaart aanschaffen. Dit geeft je de mogelijkheid om op een natuurlijke, regelmatige manier voeding te geven aan jouw energie. Door meerdere sessies te plannen, ontstaat een ritme van herstel dat perfect past bij de rustige, cyclische beweging van het element Water.

Je bent van harte welkom om een Reiki-sessie te boeken en te ervaren hoe het is om even helemaal te mogen zinken in rust, ruimte en zachtheid — precies zoals water dat doet wanneer het zich overgeeft aan diepe stilte.

Boek een reiki sessie

Categorieën
angst Burn-out Leven Verlies en rouw Zelfzorg

Hoofd, hart en ziel in balans

We hebben een hoofd om te denken, een hart om te voelen en een ziel om te verlangen.

Het denken van het hoofd

Ons hoofd staat symbool voor het verstand. Het stelt ons in staat te analyseren, plannen en keuzes te maken. Daarmee begrijpen we de wereld om ons heen en leren we oorzaak en gevolg herkennen. Het hoofd helpt ons richting te geven in het dagelijks leven, maar kan ook overvol raken door piekeren of eindeloos afwegen.

De kracht van het hart

Het hart vertegenwoordigt ons vermogen om te voelen. Hier ervaren we emoties als liefde, vreugde, verdriet en verbondenheid. Het hart verbindt ons met anderen en laat ons ervaren wat werkelijk belangrijk is. Waar het hoofd zoekt naar logica, spreekt het hart de taal van warmte, empathie en innerlijk weten.

De ziel als innerlijk kompas

De ziel tenslotte is de bron van verlangen en betekenis. Vanuit de ziel ontstaat ons diepste streven naar groei, verbinding en vervulling. Het is ons innerlijk kompas dat ons uitnodigt trouw te blijven aan wie we werkelijk zijn. Waar het hoofd denkt en het hart voelt, reikt de ziel naar datgene wat ons leven richting en zin geeft.

Verlangen, gemis en angst: drie lagen van groei

Ons diepste verlangen is vaak verbonden met ons grootste gemis én onze diepste angst. Het wijst naar wat ons hart het meest raakt — liefde, veiligheid, erkenning of vrijheid. Omdat dit verlangen zo essentieel is, raakt het aan onze kern en bepaalt het mede de koers van ons leven. Het is een innerlijke drijfveer die ons telkens uitnodigt om te groeien en authentiek te blijven.

Tegelijkertijd laat dat verlangen vaak zien waar we pijn hebben ervaren. Wie verlangt naar verbinding, kent vaak de eenzaamheid. Wie vrijheid zoekt, heeft misschien beklemming gevoeld. In ons diepste verlangen schuilt daarom ook onze kwetsbaarheid: de angst om niet te krijgen wat ons zo dierbaar is of om het opnieuw te verliezen. Toch ligt juist daar, in de ruimte tussen verlangen, gemis en angst, onze weg naar heling, groei en vervulling.

Werken vanuit je zielsmissie

Het verschil tussen een zielsmissie en “gewoon een leuke baan” zit in de diepte en vervulling die je ervaart. Een baan kan plezierig en uitdagend zijn, maar blijft vaak beperkt tot taken en resultaten. Je zielsmissie daarentegen raakt je kern. Het voelt als een innerlijke roeping, iets dat zin geeft aan je leven en bijdraagt aan een groter geheel.

Je herkent je zielsmissie aan signalen zoals:

  • een gevoel van innerlijke stroom;
  • voldoening die niet afhankelijk is van succes of waardering;
  • het besef: “Dit is waarvoor ik hier ben.”

Hard werken hoort erbij, maar het put je niet uit omdat je energie terugkrijgt van wat je doet. Vaak gaat het gepaard met de ervaring dat je anderen iets wezenlijks brengt.

Een baan die je leuk vindt, is meestal vervangbaar. Stop je ermee, dan voel je gemis, maar je kern blijft onaangetast. Bij je zielsmissie is dat anders: die voelt onvervangbaar, als een innerlijke noodzaak. Ze raakt niet alleen je hoofd en hart, maar ook je ziel.

Mijn persoonlijke pad naar bezieling

Als kind droomde ik ervan naar India te gaan om een weeshuis voor straatkinderen op te zetten. Later kwamen daar nog andere landen bij. Toch belandde ik in het bedrijfsleven, al bleef de drang om anderen te helpen altijd aanwezig. Dankzij mijn Reiki-training kon ik dit gedeeltelijk naast mijn werk vormgeven. Vaak vroeg ik mij af: Is dit het nou?

Levensgebeurtenissen brachten me uiteindelijk op mijn pad. Beter laat dan nooit 😉. Nog altijd raakt het me diep wanneer iemand na een sessie met een zucht zegt hoe weldadig de voetreflexmassage was. Dat gevoel laat zich nauwelijks in woorden vangen. Tijdens de behandeling verkeren mensen vaak in een staat tussen slapen en waken, zo diep ontspannen zijn ze.

In mijn massage- en voetreflextherapie op zielsniveau werk ik daarom op alle drie niveaus: hoofd – hart – ziel.

Categorieën
Burn-out Verlies en rouw

Energie Boosters

Waar je aandacht naartoe gaat, stroomt energie

Gebrek aan energie

Vermoeidheid en een gebrek aan energie zijn regelmatig een probleem geweest tijdens mijn leven. Burn-out, verdriet en stress verbruiken veel energie en mijn auto-immuunziekte hielp mij ook zeker niet.

Gelukkig heb ik ook geleerd dat er dingen zijn die ik kan doen om het te verlichten. Hieronder staan enkele energie boosters die in de loop der jaren voor mij en anderen hebben gewerkt. Probeer ze eens uit om te zien welke het beste voor jou werkt en gebruik er indien nodig meer dan één tegelijk.

Energieke muziek

Verschillende soorten muziek hebben verschillende effecten op ons. Probeer uit te vinden van welke muziek je vrolijk wordt en energie van krijgt. Zodra je de muziek hebt gevonden waar jij blij van wordt, zorg dan dat je daar op ieder moment bij kunt. Door bijvoorbeeld een Spotify playlist te maken.

Slapen

Het wordt aanbevolen dat we 6-8 uur slaap per nacht krijgen. Dit is een lastige. Ik heb periodes gehad waarin het erg moeilijk was om voldoende slaap te krijgen. Probeer te ontspannen met een eenvoudige meditatie. Neem een warme douche voordat je naar bed gaat. Schakel je mobiel uit en stop op tijd met kijken naar je mobiel. Houd hem liever ook niet in de slaapkamer. Gebruik je hem als wekker? Schaf dan een ouderwetse wekker aan.

Praat over iets interessants

Heb je ooit een vermoeid persoon gezien die begint te praten over iets waar ze gepassioneerd over zijn, en plotseling ‘wakker wordt’? Het is een krachtige techniek die je voor jezelf kunt gebruiken. Van welk onderwerp raak jij helemaal gepassioneerd?

Koffie

Voor sommigen van ons maakt cafeïne ons vermoeider wanneer het wordt misbruikt, maar op korte termijn kan het wonderen doen.

Diepe ademhaling

Verschillende langzame diepe ademhalingen helpen de bloedtoevoer beter te voorzien van zuurstof en lijken vooral de hersenen wakker te maken.

Neem een energiedrankje

Ik zou het niet te vaak doen, maar het is een goedkope optie om te proberen. Probeer eens een drankje met Ginkgo Biloba erin.

Lichaamsbeweging

Soms helpt alleen al het opstaan en rondlopen in huis om je energieniveau te verhogen. Mijn favoriet is om wat vrolijke muziek op te zetten, en door mijn keuken te dansen tijdens het koken of schoonmaken.

Het is geen snelle oplossing, maar veel mensen merken een toename van hun energieniveau wanneer ze regelmatig bewegen.

Warme en koude douche

Probeer een minuut warm water, dan een minuut koud, afwisselend zes minuten. Dit is niet voor mensen met een zwak hart, maar je wordt er wel wakker van. Overigens blijkt uit onderzoek dat dit ook het immuunsysteem versterkt.

Ga naar buiten

Vaak kan een beetje zon en frisse lucht veel goeds doen.

Leer Reiki

Jezelf Reiki geven is een onmiddellijke stressverlichter. Gemakkelijk te leren en eenvoudig te doen. Je kunt het eigenlijk overal doen. In de bus of trein naar het werk, terwijl je televisie kijkt…

Wil je ervaren hoe het is om Reiki te ontvangen? Maak dan een afspraak voor een sessie van een uur. Je zult het geweldig vinden, ik garandeer je.

Misschien zou je het zelfs zelf willen leren nadat je het hebt ontvangen!

maak een reiki afspraak
Categorieën
Burn-out

Ben jij ook helemaal uitgezoomd?

Daar gaan we weer, lockdown nummer…

We zitten inmiddels in lockdown nummer zoveel. Wat doet dat me je?

Gebrek aan sociaal contact zorgt onder anderen voor:

  • stress
  • depressie
  • eenzaamheid

Je gaat minder goed voor jezelf zorgen en je motivatie om te werken neemt af. Frustratie reageer je af op je omgeving. Misschien voel je je wel onbegrepen. Je voelt je moe en hebt nergens zin in. Het kan zelfs boosheid bij je oproepen. Allemaal heel normale reacties.

Maar ja, wat moet je ermee?

Online gesprekken met je vrienden en familie zijn in het begin nog wel leuk maar er gaat niets boven fysiek contact.

Veel kwetsbare mensen die hun eenzaamheid proberen te verdrijven met vrijwilligerswerk, zijn ook ineens hun invulling kwijt.

Wat kun je doen om mentaal fit te blijven?

Wandelen in de natuur. Dat hoeft niet alleen, je kunt iemand vragen om mee te wandelen. Bewegen is super belangrijk maar misschien weet je zo snel niet iemand om mee te gaan lopen? Dan heb ik nog een tip! Op een community zoals NextDoor kun je eenvoudig een oproepje plaatsen. Zo leer je ook nog eens nieuwe mensen kennen bij jou in de buurt.

Zorg dat je gezond blijft eten. Nodig iemand uit om samen te eten. Je kunt bijvoorbeeld afspreken met iemand die ook alleen is, en in de buurt woont, om twee keer per week voor elkaar te koken.

Probeer iedere dag even met iemand te (video) bellen.

Vraag om hulp wanneer je het even niet ziet zitten.

Heb jij behoefte aan een gesprek maar niet online?

Boek een wandel coaching gesprek. We spreken af op het strand of een natuurgebied waar je al wandelend je hart kunt luchten. Je slaat meteen twee vliegen in 1 klap. Je werkt aan je mentale gezondheid én aan je fysieke gezondheid!

boek een wandel coaching gesprek
Categorieën
angst Burn-out

9 manieren om angst te overwinnen

9 manieren om angst te overwinnen

Kleine dagelijkse verbeteringen in de loop van de tijd leiden tot verbluffende resultaten om angst te overwinnen.

– Robin Sharma

Angst komt voor bij de beste van ons, of het nu faalangst, angst voor succes of zelfs angst voor angst is. We hebben allemaal wel eens angst ervaren en het kan een echt struikelblok zijn dat ons ervan weerhoudt om echt succesvol te zijn.

Angst kan je niet voor altijd tegenhouden, als je het niet toelaat. Er zijn verschillende manieren om angst te overwinnen, hier zijn mijn top 9:

1. SCHEID WERKELIJKHEID VAN WAARNEMING

Vraag jezelf af wat er echt aan de hand is, zoek de feiten op en plaats ze boven je gevoelens.

2. IDENTIFICEER DE ANGST TRIGGER

Zoek uit wat het is in een situatie die je angst triggert. Leren om de trigger te identificeren zal je helpen om je angst te leren overwinnen.

3. WEET WAAR ANGST IN JE LICHAAM LEEFT

Vaak neemt angst het fysiek over. Het beïnvloedt verschillende mensen op verschillende manieren. Identificeer of/hoe het je fysieke lichaam beïnvloedt en zorg voor je lichaam. Bijvoorbeeld: als je stress in je rug voelt, kun je leren stretchen om de pijn te vermijden. Ga bijvoorbeeld mediteren of mindfulness beoefenen.

4. OEFEN DANKBAARHEID

Maak elke dag een lijst van 1-3 dingen waar je dankbaar voor bent. Het maakt niet uit hoe groot of klein, dankbaarheid helpt de geest in een positief licht te brengen, dat na verloop van tijd de angst overwint.

5. LUISTER NAAR JE INNERLIJKE STEM

Houd je innerlijke dialogen in de gaten. Als je het niet tegen een vriend zou zeggen, zeg het dan ook niet tegen jezelf. Spreek positief tegen jezelf en herinner jezelf aan je sterke punten.

6. MAAK EEN NIEUWE ASSOCIATIE

Herinner jezelf eraan dat het gevoel en het moment voorbij zal gaan. Focus op de positieve uitkomst van de situatie, in plaats van de negatieve tussenliggende situatie.

7. KIJK NAAR HET GLAS HALFVOL

Perceptie is heel krachtig en hoe je je voelt over je situatie bepaalt hoe je reageert. Dus denk positief en je geeft jezelf een veel betere kans op succes. Dit zal niet van de ene op de andere dag gebeuren; oefen met slechts één gedachte. Wat is een terugkerende negatieve/angstige gedachte die je hebt? Werk aan het omkeren van deze ene gedachte. Na verloop van tijd zal dit een gewoonte worden.

8. DOE ADEMHALINGSOEFENINGEN

Ademhaling helpt je lichaam te centreren; wanneer je stopt met ademen, stopt je hart met kloppen. Je kunt een aardingsoefening doen, of zelfs gewoon 5 diepe, lange ademhalingen op elk moment nemen om jezelf te kalmeren en te centreren. Het is het beste om je dag hiermee te beginnen, maar voel je vrij om de hele dag door te oefenen.

Hier is een eenvoudige 3-minuten ademhalingsoefening:

3 minuten ademruimte
9. CREËER EEN VEILIGE RUIMTE

Wanneer je je veilig en geborgen voelt, is er geen ruimte voor angst. Zoek een veilige plek waar je je kunt terugtrekken wanneer nare gevoelens beginnen – of dit nu een echte plek is zoals je slaapkamer, of een plek in je gedachten zoals het strand. Dit gevoel van comfort zal je kalmeren en je in staat stellen om je angst onder ogen te zien.

Houd er rekening mee dat dit slechts 9 strategieën zijn, niet alles werkt voor iedereen. Maar dit is een plek om te beginnen. Begin met het implementeren van deze technieken in je leven en laat angst je niet tegenhouden om je doelen en je hoogste potentieel te bereiken!

Extra tip: Ontspan met de kracht van lichaamsgerichte behandelingen

Ter ondersteuning bied ik energetische lichaamsgerichte behandelingen aan. Dit kan middels energetische voetreflexmassages of Reiki. Boek nu een afspraak en ervaar het zelf.

Zelf Reiki leren? Ook dat kan. Hou de nieuwspagina in de gaten of volg mij op Facebook.

maak een afspraak

Categorieën
Burn-out Dieren Leven

Wat hebben dieren met onze welzijn te maken?

wat hebben dieren met onze welzijn te maken?

Dierendag

Vandaag is het 4 oktober. Wereld Dierendag. De sterfdag van Franciscus van Assisi. Beschermheer van de armen, zieken, de natuur en dieren. Maar wat hebben dieren met onze welzijn te maken?

Dieren betekenen heel veel voor ons. Ze kunnen ons spiegelen, voelen aan wanneer je verdriet hebt, wanneer je ziek bent, ze troosten je en waarschuwen je voor gevaar.

Dieren en ons welzijn

In ziekenhuizen en verpleeghuizen wordt dankbaar gebruik gemaakt van dieren. Wanneer je ziek bent kun je je soms best eenzaam voelen. Bezoek van een dier brengt even een glimlach op iemands gezicht. Wat blijheid en troost. Dieren kunnen een positief effect hebben op iemand. Het aaien van een dier, maakt je rustig, en het is bloeddruk verlagend. Het bevorderd ons welzijn.

Honden hebben een bijzondere rol als het gaat om de gezondheid en het welzijn van de mens. Honden kunnen ingezet worden als hulphond, ze kunnen darmkanker opsporen, vermiste personen. Ze voelen aan wanneer een baas op het punt staat een epileptische aanval te krijgen.

Ook veel kinderen met autisme ervaren minder stress wanneer zij een huisdier hebben.

Rouw om een dier

Het verlies van een dier kan dan ook een behoorlijke impact hebben. Of je nou een huisdier hebt voor de gezelligheid, omdat je je eenzaam voelt, of omdat je hulp nodig hebt. Je maatje moeten missen, doet pijn.

Categorieën
Burn-out Verlies en rouw

Wanneer verdriet je ziek maakt

Wanneer verdriet je ziek maakt

De laatste vijf dagen voor mijn vaders overlijden, waren wij als gezin bij hem om hem te steunen, en elkaar. Dat was heel mooi maar mijn vader zien vechten voor zijn leven, ook al had hij aangegeven dat het genoeg was, was een traumatische ervaring. Ik werd er letterlijk ziek van. Wanneer verdriet je ziek maakt, gaat het vaak om diepgaande emotionele pijn.

Bang voor de dood

Mijn ouders woonden in Duitsland en daar mag niemand euthanasie plegen. Pipetjes morfine moesten de pijn iets verzachten, maar echt zoden aan de dijk zette het niet. Dat was nog het ergste. Mijn vader was bang voor de dood. Zijn angst, de vreselijke pijn en het volledig bewust zijn van zijn eigen sterfproces maakte het een traumatische ervaring.

Ziek van verdriet

Ik had het in eerste instantie niet eens door dat ik ziek werd. Ik had slapeloze nachten, zag telkens weer die beelden voor mij. Voelde intens verdriet en pijn. Maar dat ervaart iedereen die net een dierbare is verloren en die rouwt. Het zou vast wel goed komen en beter worden.

Maar dat werd het niet. Iedere keer dat ik in slaap dreigde te vallen, kwam ik met een schok overeind in bed. Een adrenaline schok schoot door mijn lichaam heen. Na een tijdje merkte ik dat ik moeite had met concentreren, was opvliegend, maakte het liefst met iedereen ruzie en werd een gevaar op de weg omdat ik zo moe was dat ik me niet kon focussen op de weg.

Trauma

Ik kwam bij de huisarts terecht. Die stuurde mij door naar de internist en na verschillende onderzoeken werd de diagnose Ziekte van Graves vastgesteld. Een te snelle schildklier dat getriggerd kan worden door een trauma geval.

Pas later, toen ik EMDR kreeg na het overlijden van mijn man, besefte ik dat ik dat eigenlijk ook voor het overlijden van mijn vader had moeten hebben. Misschien was ik dan niet ziek geworden.

Neem vage klachten serieus

Heb je dus vage, lichamelijke klachten sinds het overlijden van een dierbare, negeer het niet en zoek hulp.

Categorieën
Burn-out Leven

Leef jij je ware leven?

Leef jij je ware leven?

“Sommige mensen zeggen dat ze niet echt weten wat ze in het leven zoeken. Dat kan zijn omdat ze, in plaats van in contact te komen met wat ze voelen, hun leven tot nu toe hebben geleefd volgens de verwachting van anderen. Leef je leven niet om anderen tevreden te stellen maar om je hartenwensen te vervullen.” – Haenim Sunim, Koreaanse boeddhistische monnik

Werk je met plezier?

Leef jij je ware leven? Doe jij werk waar je blij van wordt, of ben je er ingerold omdat je niet zo goed wist wat je wilde? Misschien ben je wel in de voetsporen getreden van je ouders. Omdat dat nou eenmaal de familie traditie was. Of omdat je ouders dat voor jou wilden.

Misschien kwam je er pas 10 of 20 jaar later achter wat je nu echt wilde. En dacht je “nu is het te laat”.

Je hebt een keuze

Maar is dat zo? Of is het een keuze? Is het uit veiligheid dat je niet durft te switchen naar dat wat jou echt gelukkig maakt?

Ik begrijp je. Ik dacht ook dat het niet anders kon. Totdat ik ineens geconfronteerd werd met verlies. En ineens stond ik voor een blank canvas en had ik een keus. Ga ik op de oude voet verder of ga ik het compleet anders doen. Kies ik voor veiligheid of kies ik voor geluk. Ik was 54 en kreeg ineens de kans om mijzelf opnieuw uit te vinden.

Maak je dromen waar en leef jouw ware leven

Waar droom jij van en durf jij eindelijk die droom uit te laten komen? De keus is aan jou… Leef je ware leven.

Laat je inspireren door de film Kapp to Cape. Reza Pakravan en Steven Pawley begonnen in augustus 2013 aan een bijzondere expeditie: het wereldrecord snelste fietstocht van de Noordkaap tot Kaapstad vestigen. Deze documentaire volgt hun tocht. Onderweg komen ze door allerlei verschillende landen, het ene een stuk veiliger voor ze dan het andere.